Еріксоновський гіпноз
Еріксоновський (недирективний гіпноз) полягає у м’якому, партнерському введенні пацієнта в ресурсний трансовий стан для звернення до його несвідомого. Автор методу Мілтон Еріксон був упевнений, що занурення в гіпнотичний транс відкриває доступ до внутрішніх ресурсів людини, які можна використовувати для проведення позитивних змін.
Відмінні риси гіпнотерапії за методом Еріксона
Даний метод схожий на класичний підхід із жорсткими директивами, але має низку принципових відмінностей. При класичному гіпнозі психотерапевт дає пацієнту пряму установку без права вибору (наприклад, ви розслаблені та засинаєте). Людина під час такого сеансу здатна лише підкорятися формулі навіювання. Еріксоновський підхід ґрунтується на довірчих відносинах психотерапевта та пацієнта, можливості для останнього самостійно зробити вибір.
Гіпнотерапевт під час сеансів Еріксонівського гіпнозу працює з особистістю з урахуванням її індивідуальних особливостей, залишає контроль ситуації за пацієнтом. Тобто він не дає строгих установок, а озвучує пропозиції, які пацієнт може прийняти або відхилити (наприклад, можливо, ви хочете розслабити м’язи, заплющити очі). Таким чином, психотерапевт допомагає пацієнтові відкрити доступ до власних внутрішніх ресурсів, вчить їх використанню для вирішення психологічних проблем.
Переваги методу
На відміну від класичного, ериксоновський гіпноз не викликає побоювань через втрату контролю. Він є лише помічником для отримання внутрішніх ресурсів зі сфери підсвідомості. Тобто, у пацієнтів відсутній страх, що психотерапевт під час сеансу може вселити що завгодно. Вплив здійснюється у формі пропозиції, а не наказу, і, відповідно, не може викликати відторгнення, тому при використанні цього методу більшість пацієнтів сприйнятливі до гіпнотичного навіювання.
Методики еріксонівського гіпнозу
Цей підхід передбачає використання задля досягнення поставленої мети великої кількості технік.
До них відносяться:
- підстроювання під пацієнта;
- постановка мети;
- фіксація уваги;
- депотенціалізація свідомості;
- запуск несвідомого пошуку.
Підстроювання під пацієнта застосовується для створення довірчої атмосфери, яка необхідна для подальшої роботи. Вона може досягатися «віддзеркаленням» (повторенням фраз пацієнта чи його пози), підстроюванням під ритм дихання.
Постановка мети потрібна, щоб визначити напрямок прагнення підсвідомості. Вона має бути чітко сформульована та мати позитивний напрямок (наприклад, «я хочу спати спокійно» замість «я не хочу мучитися від безсоння»).
Фіксацію уваги використовують для введення пацієнта у сприйнятливий стан, який є проміжним між сном та дійсністю. Пацієнт може фіксувати увагу, наприклад, на звуковому супроводі, спогаді, маятнику, що коливається, фантазії.
Депотенціалізація свідомості спрямовано зниження активності свідомого розуму різними способами. Наприклад, психотерапевт може викликати у пацієнта замішання або заціпеніння словами чи діями, на які останній не чекає. Також зниження активності свідомого розуму можна досягти, якщо перенасити його інформацією.
Запуск несвідомого пошуку є навіювання пацієнту, що знаходиться в гіпнотичному трансі. Для цього також можна використовувати різні інструменти, наприклад, метафори або символи. Вони є історії, подібні ситуації пацієнта, учасниками яких є інші люди. За допомогою метафоричних та символічних історій психотерапевт звертається до несвідомої сфери людини та пропонує їй певні дії. Якщо пропозиція буде прийнята, почнеться пошук ресурсів для її здійснення.
Сфера використання еріксонівського гіпнозу
Гіпнотерапія еріксонівським методом на відміну класичного гіпнозу підходить практично всім пацієнтам. Її використовують для лікування розладів харчової поведінки, фобій, ПТСР, неврозів, обсесивно-компульсивного розладу, тривожності, порушень сну. Ця методика ефективно працює підвищення самооцінки, коригування звичок, вирішення проблем міжособистісного характеру. Еріксоновський гіпноз успішно використовують для лікування депресій та психосоматичних захворювань. Також він є психотерапевтичним методом вибору при гострих та хронічних болях (алгіях).
Важливо пам’ятати, що досягти ефекту можна тільки при роботі з досвідченим фахівцем. Запишіться на прийом до гіпнотерапевтів нашого центру, щоби ефективно вирішити свої психологічні проблеми.
