Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ, cognitive behavioural therapy, CBT) – широко распространенная психотерапевтическая техника, которая эффективна при многих психологических расстройствах. КПТ является одной из основных методик, которые специалисты нашего центра используют для помощи пациентам. В отличие от многих других методов, данная терапия не предполагает вмешательства в подсознательную сферу.
История появления КПТ
Когнитивная и поведенческая методики психотерапии на протяжении долгого времени были самостоятельными методами лечения. В некоторых исследованиях их даже противопоставляли друг с другу с целью выяснить, какой из методов является наиболее эффективным. Объединение методик в единую схему лечения психологических проблем произошло в 1980-1990 годах. Первые успешные схемы лечения панических расстройств с использованием обеих методик были разработаны Дэвидом М. Кларком из Великобритании и Дэвидом Х. Барлоу из Соединенных Штатов Америки.
На чем основывается психотерапевтическая техника КПТ
- В основе когнитивного подхода лежит утверждение о том, что причиной нарушений нервно-психической сферы и психологических проблем являются определенные убеждения, мысли и стереотипы мышления, имеющие дисфункциональный характер. Исходя из этого, изменение мышления и эмоциональных реакций приведет к избавлению от психологических расстройств.
- В основе поведенческого подхода лежит теория бихевиоризма, согласно которой изменение поведения дает возможность поменять эмоциональные реакции и стереотипы мышления. Бихевиоризм предполагает корректировку поведения путем подкрепления его благоприятных форм и отсутствия подкрепления нежелательных поведенческих моделей.
В каких случаях помогает когнитивно-поведенческая терапия
Одной из распространенных причин психологических расстройств являются поведение или мысли, часто появившиеся в качестве приобретенного опыта вопреки самому себе. Такие неадаптивные мысли и поведение можно сравнить с неконтролируемыми реакциями, которые автоматически появляются при определенных обстоятельствах (например, неудачи в личной жизни приводят к мыслям о полной несостоятельность во всех жизненных аспектах, появление полицейского в поле зрения вызывает чувство вины). КПТ помогает посмотреть на такие мыслительные модели по-новому и постепенно изменить их на адаптивное мышление.
Терапия эффективна для лечения депрессий (в сложных случаях она может служить вспомогательным инструментом в период приема медикаментов), тревожных расстройств, ПТСР, зависимостей. Также с помощью данной методики успешно лечат расстройства сексуального и пищевого поведения, психосоматические расстройства.
Какой результат дает лечение
Когнитивно-поведенческая терапия помогает заменить неадаптивные мысли или поведение на более подходящие реакции. При работе с подсознанием по этой методике в основе лечения лежат когнитивные схемы, а не психоанализ. Именно когнитивная составляющая придает смысл поведению и эмоциям в той или иной ситуации.
Методика эффективна для лечения психологических проблем, как у взрослых пациентов, так и детей. У детей когнитивная реакция развита слабее, чем у взрослых, поэтому психотерапевт, в первую очередь, работает с поведением ребенка. Только после коррекции поведенческой составляющей психотерапевтическая работа сосредотачивается на когнитивной сфере.
Как проходит лечение методом КПТ
В каждом случае психотерапевт выявляет индивидуальные проблемы пациента и определяет подход, который будет наиболее эффективным для их устранения. Для этого проводится анализ влияния мыслей пациента на его поведение. Затем определяют, какие мысли являются адаптивными (соответствуют реальной ситуации), а какие не отвечают реальности.
Обычно проблемные неадаптивные мыслительные модели разбивают на несколько компонентов, с которыми работают по очереди с помощью когнитивных функций (например, воображения, памяти, построения ассоциативного ряда). Изменение поведения, мыслей и эмоций оценивают по мере их появления. В зависимости от проблем пациента психотерапевт уделяет больше внимания поведенческим реакциям или мыслям (когнитивной сфере). При необходимости в лечении дополнительно используют телесно-ориентированные методики психотерапии.
Чаще всего курс лечения психологических проблем методом когнитивно-поведенческой терапии состоит из 10-25 сеансов, которые проводятся каждую неделю.
Запишитесь на прием к специалистам нашего центра, чтобы эффективно решить психологические проблемы, которые мешают жить полной жизнью.
