Пізнавально – поведінкова терапія (ППТ) працює, формуючи навички справлятися з такими симптомами, як пригнічений настрій та марні (не адаптивні) думки, наприклад, «я нікому не подобаюсь» або «я невдаха»…
У пізнавально – поведінковій терапії, діти та терапевти, активно співпрацюють задля досягнення поставлених цілей, наприклад, для виявлення марних (спотворених) моделей мислення та покращення здатності вирішувати проблеми.
Центральне місце в лікуванні займає навчання дітей тому, що їх думки, почуття, тілесні відчуття та поведінка взаємопов’язані. Тому зміна одного з цих аспектів життєдіяльності може змінити інші три. Наприклад, одна з технік під назвою «Щоденник активації», спонукає пацієнтів брати участь у діяльності, а потім спостерігати, як це впливає на їхній настрій, поліпшує самопочуття, зміцнює позитивну самооцінку.
Ідея техніки полягає в тому, що пацієнт щоденно, маленькими кроками, нарощує повелінкову та ментальну активність. Терапевт, у свою чергу, через певний час , (декада, дватижні, місяць…) фіксує збільшення активності пацієнта, підбадьорює його. Це, в свою чергу, піднімає настрій, бадьорить тіло і стимулює до ще активніших дій… Поведінкова активація допомагає протистояти ізоляції, яку часто відчувають діти та підлітки з депресією.
Євгеній Тичковський 2021р.
