Поради, якими варто спробувати скористатись.
Хтось може ствеоджувати, що знає ліки від усіх психічних розладів.
І нехай вже такі ліки є…! Та скажу вам. Що незважаючи на це, варто спробувати щось нове.
Зміцніть власне психічне здоров’я та поставте запобіжник на проявв психічних розладів.
- Дбайте про себе
Дбайте про себе, проявляйте розуміння до власних слабкостей і винагороджуйте себе за досягнення. Ми часто більше розуміємо інших, ніж самих себе. Це потрібно змінити.
- Відкрийте для себе техніки релаксації
Прогресивна м’язова релаксація за Якобсоном, аутогенне тренування, йога, дихальні вправи, медитація, самогіпноз, майндфулнес. Практика приведе Вас до досконалості. Наберіться терпіння, адже ефект іноді помітний лише за кілька тижнів.
- Забезпечте момент потоку
Коли ми забуваємо про все навколо і повністю занурюємося в діяльність, ми перебуваємо в потоці. Це може бути під час заняття музикою, приготування їжі, рукоділля, заняття спортом, на роботі або в розмовах. Що би це не було – забезпечте собі більше моментів потоку у своєму повсякденному житті.
Євгеній Тичковський 2023р.
