Советы, которыми следует воспользоваться.
Кто-то может создавать видимость, что знает лекарство от всех психических расстройств.
И пусть уж такое лекарство есть…! «Да»! — скажу вам. И, несмотря на это, стоит попробовать что — то новое.
Укрепите собственное психическое здоровье и поставьте предохранитель на проявление психических расстройств!
- Позаботьтесь о себе
Заботьтесь о себе, проявляйте понимание собственных слабостей и вознаграждайте себя за достижения. Мы часто больше понимаем других, чем самих себя. Но это нужно изменить!
- Откройте для себя техники релаксации
Прогрессивная мышечная релаксация по Якобсону, аутогенная тренировка, йога, дыхательные упражнения, медитация, самогипноз, осознанность в гипнозе (майндфулнес). Вера, настойчивость и практика приведут вас к совершенству. Приложите усилия и наберитесь терпения, ведь эффект часто заметен через недели, месяцы!
- Создацте «момент потока»
Когда мы забываем обо всем вокруг и полностью погружаемся в деятельность, мы находимся в потоке. Это может быть во время занятия музыкой, приготовления пищи, рукоделия, занятия спортом, на работе или в разговорах. Что бы это ни было – обеспечьте себе больше моментов потока в своей повседневной жизни.
Эвгений Тычковский 2023г.
