Под термином психологическая травма или психотравма понимают когнитивное (познавательное), аффективное (эмоциональное), соматическое (телесное) и/или бихевиоральное (поведенческое) нарушение, обусловленное влиянием различных негативных внешних факторов. Чаще роль такого фактора играет сильный стресс. Признаки психологических травм проявляются, как на психическом, так и физическом уровне.
Психотравма, полученная в любом возрасте способна изменить к худшему всю жизнь. Именно поэтому последствия психологических травм у детей (например, тяжелые неврозы) иногда проявляются во взрослом возрасте, а ощущение собственной неполноценности сопровождает человека в течение многих лет. Психологические травмы взрослых без лечения также способны спровоцировать развитие психических и психосоматических расстройств. Следует обратиться к психотерапевту, пройти тестирование о наличии психологической травмы и получить квалифицированную помощь.
Какие бывают психологические травмы в зависимости от времени проявлений
Существуют несколько вариантов классификации психотравм по разным признакам. Например, по длительности проявлений различают три вида психологических травм:
- Шоковые психотравмы. События, которые носят характер катастрофы, вызывают шоковое состояние, проявляющееся перевозбуждением нервной системы. Сохраняется чувство сильной тревоги на фоне беспомощности и душевного опустошения.
- Острые психотравмы. В результате травмирующего события возникают подавленность, психологическое напряжение и душевная боль, постоянные переживания по поводу произошедшего.
- Хронические психологические травмы. Характеризуются наиболее длительными проявлениями, губительно влияют на психику и физическое здоровье.
Классификация по причинам психологических травм
Детские травмы. Если психологическая травма получена в детском возрасте, ее последствия с высокой вероятностью будут самыми тяжелыми. Взрослый, в детстве переживший психотравму и не получивший профессиональной помощи психотерапевта, испытывает последствия на протяжении всей жизни. Он часто пытается найти подтверждение своей значимости, доказать свою необходимость. Такие переживания способны привести к бессознательным поступкам.
Без эффективной работы с психологической травмой в детском возрасте происходит перестройка сознания, отрицательные черты характера выходят на передний план. Кроме того, такой человек относится к окружающим мнительно, с подозрением. Он ожидает от других непонимания и предательства вместо внимания и верности. Такие люди могут не иметь друзей, потому что приятелей и знакомых отталкивает постоянное недоверие.
Потеря близкого человека. В любом возрасте такое событие является сильным потрясением, пережить которое довольно тяжело. Следует понимать, что причиной потери может быть не только смерть, но и неожиданный развод или резкий разрыв любых отношений, длительная разлука. В результате таких событий человек может замкнуться в себе, отказываться от общения и формирования новых отношений.
Катастрофические события. В этом случае речь идет о психотравмах, возникающих вследствие неожиданных происшествий, неподвластных человеческому влиянию и вносящих значительные изменения в течение жизни (например, военные действия, стихийные бедствия). В результате таких событий возникают сильные негативные эмоции, истощающие нервную систему и разрушающие психику. Людям, побывавшим в зоне военных действий или ставшим жертвой стихийного бедствия, обязательно нужна помощь психолога, самостоятельно справиться с последствиями для психики такого травмирующего события крайне тяжело.
Виды психологических травм по реакции
Психотравмы также различают по способности пациента преодолеть негативный психологический опыт. Выделяют следующие реакции на стресс, который может вызвать психологическую травму:
Проактивная. Человек пытается самостоятельно обработать стрессовое событие сразу, не дожидаясь негативного влияния на мировоззрение и образ жизни. Проактивная реакция позволяет легко справиться с неожиданными трагическими ситуациями и стрессом.
Реагирующая. Лицо, пережившее травмирующее событие, самостоятельно прилагает усилия, направленные на то, чтобы свести вред для психики к минимуму. То есть борьба начинается после того, как стресс уже повлиял на образ жизни или мировоззрение. Реагирующая позиция не позволяет быстро справиться с травматическим событием и ее последствия оказывают существенное влияние на эмоциональное состояние.
Пассивная. Пациент игнорирует психотравмирующее событие, отказывается принять его. Пассивная реакция на психологическую травму приводит к тому, что он длительное время страдает от ее последствий.
Распределение психотравм по продолжительности негативных событий
Ситуативные психологические травмы возникают после событий, продолжающихся короткий промежуток времени. К таким событиям относятся, например, природная катастрофа, измена, смерть близкого человека. Список психологических травм этим не ограничивается, почти любое событие из-за индивидуального восприятия может негативно отразиться на психике.
Длительные травмы чаще всего детские. Переживания родом с детства могут не окончиться после взросления.
Классификация психологических травм по типам эмоциональных конфликтов
Разделение психотравм по типам эмоциональных конфликтов ввел в современную психологию доктор психологических наук Франц Рупперт. Он выделил психологические травмы 4 типов:
- Экзистенциальная психологическая травма возникает во время событий, угрожающих жизни, а человек испытывает ужас. К подобным ситуациям относятся несчастные случаи, насилие, смертельная угроза жизни.
- Психотравма потери чаще всего возникает в случае смерти близких, с которыми была сильна эмоциональная связь. Негативные последствия для эмоционального состояния также может нести потеря важного условия жизни.
- Психологическая травма отношений возникает при поражении эмоциональных связей. К примеру, это может быть измена, нежелание родителей удовлетворить потребности ребенка в любви и защищенности.
- Психотравма системных отношений касается всей семьи или социальной группы, если инициатором становится ее член. Чаще такую травму вызывают поступки, которые трудно оправдать нравственно и морально (например, инцест, убийство).
Нанести психологическую травму способны любые события, но стоит помнить, что существует возможность получить помощь. Обращайтесь к специалистам-психотерапевтам, чтобы поскорее вернуться к счастливой жизни.
